Ankieta startowa – współpraca trenerska – Trener Bartłomiej Popielarczyk IFBB PRO

Dane podstawowe (Obowiązkowe)

← Wstecz

Dzięki za odpowiedź. ✨

Co najbardziej chciałbyś zmienić w swojej sylwetce?

Okres współpracy

1 Miesiąc

2 Miesiące

6 Miesięcy

Zaproponuj swój okres i uzyskaj indywidualna wycene

Plan treningowy

Plan żywieniowy ( tylko z podziałem na makro) + Suplementacja

Plan żywieniowy ( z podziałem na makro + jadłospis ) + Suplementacja

Wiek

Wzrost

Waga aktualna

Szacowany poziom tkanku tłuszczowej (jeśli nie wiesz, opisz sylwetkę)

Płeć

Cel współpracy (Obowiązkowe)

Główny cel: (Redukcja, masa, rekompozycja, poprawa sylwetki, poprawa siły, lepsza kondycja ciała, poprawa parametrów zdrowotnych, itp, im wiecej informacji tym lepiej)

Cel poboczny (np. siła, kondycja, zdrowie, pewność siebie, zawody itd.)

Termin, na który chcesz osiągnąć najlepszą formę?

Historia treningowa (Opcjonalne)

Jak długo trenujesz siłowo? (Lub inny sport jaki uprawiasz)

Ile razy w tygodniu obecnie trenujesz?

Jak wygląda Twój obecny trening (split, FBW, cross, cardio itd.)

Jakie partie są Twoją najmocniejszą i najsłabszą stroną?

Kontuzje / bóle / ograniczenia ruchowe?

Odżywianie (Opcjonalne ale miło jak uzupełnisz :))

Ile posiłków dziennie zwykle jesz?

Jak wygląda przykładowy dzień jedzenia?

Produkty, których nie jesz / nietolerancje?

Jak oceniasz swoją dyscyplinę żywieniową w skali 1–10?

Czy liczyłeś kiedyś makroskładniki?

Zdrowie i styl życia (Obowiązkowe)

Sen: ile godzin średnio na dobę?

Poziom stresu 1–10

Praca: siedząca / mieszana / fizyczna

Kroki dziennie (jeśli wiesz)

Problemy zdrowotne / choroby / leki?

Ostatnie badania krwi (jeśli masz – załącz)

Zdjęcie 1

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

Zdjęcie 2

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

Zdjęcie 3

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

Zdjęcie 4

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

Suplementacja / środki (Opcjonalne)

Jaką suplementację obecnie stosujesz?

Czy stosowałeś kiedyś środki hormonalne? (jeśli tak, opisz krótko jakie)

Psychologia i gotowość (Opcjonalne)

Co najbardziej motywuje Cię do tej współpracy?

Największe trudności w trzymaniu planu?

Jak bardzo jesteś gotów podporządkować się planowi? 1–10

Materiały startowe (Opcjonalne)

Zdjęcia sylwetki: przód

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

Zdjęcia sylwetki: tył

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

Zdjęcia sylwetki: bok

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

Waga poranna z 3 dni

Opcjonalnie: film z pozowaniem / ruchu

Przeciągnij i upuść lub kliknij, aby wybrać plik.

← Wstecz