Dla każdego. Dla osób początkujących, średnio-zaawansowanych i zaawaonswanych z długim stażem treningowym, które chcą schudnąć, zbudować sylwetkę albo po prostu trenować mądrze, a nie „do zajechania”. Dla zaawansowanych też — jeśli chcesz planu i kontroli zamiast chaosu.

Zaczynamy od analizy startowej: sylwetka, cel, styl życia, historia treningowa i (jeśli masz) badania. Potem dostajesz plan działania, wdrożenie i stałą kontrolę + korekty w raportach.

Plan treningowy + plan żywieniowy (makro / konkretne wytyczne) + dopasowana suplementacja pod Twoje potrzeby. Bez „uniwersalnych szablonów”

Indywidualne / Szyte na miare każdego możliwości. Plan jest dopasowany do Twojego celu, czasu, sprzętu, preferencji jedzenia i realiów życia. Zero kopiuj-wklej.

Współpraca opiera się o stały kontakt + cotygodniowe raporty i korekty. Reagujemy na progres, a nie „czekamy miesiąc i zobaczymy”

Krótko: wnioski + korekty. Waga/obwody/zdjęcia/odczucia/treningi — i na tej podstawie zmiany w planie (trening, jedzenie, objętość, cardio, regeneracja).

Nie. Redukcja, masa, recompozycja, poprawa siły, proporcji, formy pod zdjęcia albo forma „żeby dobrze wyglądać i dobrze się czuć”. Cel ustalamy na starcie.

Tak, bo plan ma być do wdrożenia w Twoim życiu. Lepiej zrobić 80% konsekwentnie przez miesiące niż 120% przez tydzień i zniknąć.

Tak. Masz w ofercie opcje planów zarówno pod domowe warunki, jak i siłownię.

Masz opcje 1/2/6 miesięcy oraz osobną ofertę dla zawodników/osób na „bardziej zaawansowanej ścieżce”. Na start najczęściej najlepiej sprawdza się 2 miesiące — jest czas na realny progres i sensowne korekty.

To prowadzenie dla osób, które mają większe wymagania, startują lub mają bardziej zaawansowaną sytuację do ogarnięcia (większa kontrola, większa odpowiedzialność, częściej praca na badaniach i precyzyjnych korektach, osoby na wspomaganiu farmakologicznym)

To analiza badań i ogólne zalecenia pro-zdrowotne dla osób stosujących wspomaganie farmakologiczne (sen, stres, dieta, suplementacja, doping) oraz wskazanie, kiedy warto iść do lekarza/endokrynologa. Nie zastępuje to konsultacji medycznej ani leczenia.

Pierwsze zmiany zwykle widać w 2–4 tygodnie (energia, pompa, waga/obwody). „Efekt, który zostaje” to miesiące konsekwencji — i to jest Twoja przewaga: system + kontrola. Wszystko tak naprawdę zależy od Ciebie i Twojego podejścia i tego czy będziesz się trzymał wytycznych.

Tak — na stronie masz metamorfozy z konkretami (centymetry, waga), nie tylko „ładne foty”.

Najprościej: mail albo telefon podane na stronie, ewentualnie formularz kontaktowy.